Alimentos y Ejercicio

Una persona que realiza deporte no competitivo, necesita una buena hidratación, una alimentación balanceada y en gran variedad; necesita comer todo tipo de alimentos, y recomendable alimentos ricos en hidratos de carbono, si se realiza ejercicio para adelgazar, quizá seguir una dieta hipocalórica sería lo recomendado. Las dietas pueden ser balanceadas y variadas, siempre y cuando tengan no menos de 1500Kcal.

Una sana alimentación influye en el desempeño de un deportista, Una buena alimentación, antes y despues del entrenamiento, acompañada de una buena hidratación, para obtener optimos resultados en la practica del deporte.

Si una persona carece de algunos nutrientes, no es malo consumir suplementos de vitaminas y minerales, Se sabe que consumir este tipo de suplementos, no aumenta el rendimiento físico por si solo, sino que es necesaria una buena rutina de ejercicios ya que solo ayuda a reponer o incrementar dichos nutrientes y minerales, sin embargo sabemos que todo en exceso es malo.

El consumo de suplementos es muy comun entre deportistas para mantener un equilibrio en su alimentacion y ejercicio, con su consumo, deportistas buscan conseguir energía extra, compensar un posible déficit de la alimentación y a mejorar su rendimiento.